¿Cuánto nos encanta escuchar la frase "tómate tu tiempo en la pose del niño" en la clase de yoga? Es bueno anunciar este descanso al equipo, pero es aún mejor cuando te das cuenta de que puedes depender de ti en cualquier momento. Decidir entrar en la postura del niño es un verdadero movimiento de fuerza, una expresión de su compromiso con el cuidado personal y un sello distintivo de la práctica de yoga avanzada.

Balasana es una pose de abrazo cálido. La técnica no es realmente el enfoque aquí, pero hay algunos consejos para ayudar a que la postura de su hijo sea lo más cómoda posible. Esto no siempre es bueno para las personas con caderas estrechas, por lo que también brindaremos algunas alternativas.

Beneficios de las posturas de los niños

Estira las caderas, los muslos, las pantorrillas, los hombros y la espalda

Guía:



Extienda las rodillas hacia el borde de la colchoneta mientras mantiene los pies juntos.

Lleva tus caderas de vuelta a tus pies.

Apoya la frente en el suelo o gira la cabeza para llevar una mejilla a la colchoneta. Después de algunas respiraciones, vuélvase hacia la otra mejilla para mantener el equilibrio.

Extienda los brazos frente a usted y estire los hombros y la parte superior de la espalda. Si ha estado trabajando mucho con los hombros, también puede sentirse bien relajar los brazos y poner las manos en los pies.

Respira todo lo que puedas antes de volver a un nuevo desafío.

Tipo:

si la posición de su hijo es incómoda como se describe anteriormente, aquí hay algunas variaciones para probar.

- Si tienes la espalda baja sensible o las caderas tensas, mantén las rodillas juntas en lugar de ensancharlas.

- Quieres sentirte muy relajado en la postura del niño, así que si eso simplemente no es posible por alguna razón, usa una posición sentada erguida en su lugar. Arrodillarse sobre los talones es una buena opción, o una posición con las piernas cruzadas está bien.

Child's Pose es un gran lugar para hacer algunos estiramientos laterales suaves. Simplemente mueva los brazos hacia los lados de la colchoneta mientras mantiene las caderas niveladas sobre los talones. Mantenga la posición durante algunas respiraciones, luego mueva el brazo hacia el otro lado y haga lo mismo.

También se necesita ropa de yoga cómoda cuando se hacen posturas de yoga para niños. Sportyoga comenzó como un pequeño equipo de apasionados y ávidos entusiastas del yoga con la visión de brindar lo mejor en ropa, calidad y servicio de yoga. Para practicar yoga en primavera, joggers de fitness de yoga