la mayoría de nosotros hemos aplicado algún tipo de yoga y fitness, y muchos somos conscientes de sus propiedades calmantes y curativas.

ya sea que esté' lidiando con una enfermedad, problema, pronóstico, o una situación nerviosa,, el yoga y el ejercicio pueden ayudarlo a relajarse y minimizar la ansiedad en su vida.

hoy, el yoga y el fitness son una de las formas de salud física y mental más respetadas y ampliamente aceptadas entre los adolescentes.

en este artículo, aprenda más sobre la conexión entre la psicología y el yoga y el fitness, incluidos los beneficios del yoga y el fitness para su salud física y mental.

Los beneficios del yoga y el fitness son:

adaptabilidad mejorada

salida de mayor nivel

más electricidad te ayuda a quemar más calorías

promover el sueño

ayudar a perder peso

mejorar la función pulmonar

los beneficios de la práctica del yoga

mayor versatilidad y armonía

la práctica del yoga incluye muchos estiramientos,, por lo que's no es de extrañar que pueda hacerte más adaptable a una edad temprana. además, proporciona el beneficio adicional de mejorar la armonía.

además de ayudarlo a mantener la armonía mientras participa en actividades físicas, como hacer ejercicio y esquiar,, la armonía es esencial para prevenir caídas y mantener la autosuficiencia a medida que envejece.

ayuda al potencial pulmonar y la inhalación y exhalación

hombres y mujeres con asma bronquial que usan métodos de inhalación y exhalación de yoga y fitness descubrieron que su función pulmonar mejoró .

energía de impacto y energía

Se ha demostrado que los ejercicios estándar de yoga y acondicionamiento físico ayudan a hombres y mujeres frescos a desarrollar su energía cardiovascular y muscular.

reducir ansiedad

al reducir los niveles de cortisol (la hormona esencial de la ansiedad),, el yoga y el ejercicio pueden ayudar a aliviar el estrés y relajar la mente y el cuerpo.

como beneficio adicional,, puede ayudar a mejorar la salud emocional y la calidad de vida general de una persona's cuando se trata de lidiar con la ansiedad, nada supera al yoga y el ejercicio.

aliviar la ansiedad

muchas personas usan el yoga y el ejercicio para lidiar con su ansiedad. 's realmente útil para las personas con problemas de ansiedad post-estrés. la práctica del yoga puede ayudar a las personas a lidiar con su ansiedad.

una vez que practicas yoga y fitness, aprendes a sumergirte en el momento y a cultivar la paz interior,, cada uno de los cuales ayuda a aliviar la ansiedad.

luchar contra la depresión

Además de obtener efectos similares a los antidepresivos,, el yoga y el ejercicio también pueden ayudar a reducir los signos y síntomas del trastorno depresivo mayor., la práctica del yoga puede reducir las preocupaciones sobre la hormona cortisol.

aquellos que luchan con las bebidas alcohólicas o el abuso de sustancias pueden beneficiarse del yoga y el fitness. tome sudarshan kriya como ejemplo. es's realmente un regalo sofisticado de yoga y fitness, canciones para respirar a lo largo del tiempo.

la práctica del yoga puede ayudar a reducir los niveles de ACTH (la hormona responsable de la liberación de cortisol), y con o sin el tratamiento adecuado, también puede ayudar a superar la depresión mayor.

deporteyogas , como distribuidor de ropa de yoga y fitness, ofrece a las mujeres's pantalones de golf, yoga para la salud y el fitness pantalones , cintura alta pantalones de yoga de mujer , ligero pantalones de golf , y más.